Cöliákia kurzus könnyedén
Cöliákia kurzus kezdőknek: tanuld meg a biztonságos gluténmentes életet
Most diagnosztizáltak cöliákiával vagy lisztérzékenységgel? Néhány nap alatt teljesen megváltozott az életed. Ma már minden falat előtt kérdések vannak: mit ehetek gluténmentes étrenden, biztosan gluténmentes ez a termék, mi az a keresztszennyeződés? Ha most elveszettnek érzed magad az információk között, nem vagy egyedül. Én is pontosan itt kezdtem.
„Ez a kurzus nem recepteket tanít. Biztonságot tanít.”
- Kezdőknek is érthető
- Saját tempóban végezhető
- Gyakorlati élethelyzetek
- Élethosszig használható tudás
A cöliákia diagnózis után nem csak az étkezés változik meg
A gluténmentes étrend kezdetén hirtelen minden más lesz: bevásárlás, főzés, vendégség, utazás, óvoda, iskola, családi étkezések. Nem azért nehéz, mert nem vagy elég figyelmes. Azért nehéz, mert senki nem tanított meg arra, hogyan gondolkodj cöliákiásként.
Keresztszennyeződés: nem elég elhagyni a kenyeret
A glutén sokszor nem ott jelent problémát, ahol látod. Cöliákia és lisztérzékenység esetén a közös konyhai eszközök a leggyakoribb rejtett gluténforrások.
Közös kenyérpirító
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
Karcos fakanál
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
Fa vágódeszka
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
Liszt a konyhapulton
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
Közös vaj / vajkés
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
Olajban sütés (közös olaj)
Rejtett keresztszennyeződési forrás a mindennapi konyhában.
A kurzusról
Nyisd meg, és kezdd ott, ahol most tartasz.
- Videós leckék
- Letölthető munkafüzet
- Ellenőrző listák
- Gyakorlati példák
- Mobilbarát tanulás
- Saját tempó
Mit tanulsz a cöliákia kurzusban?
Nem csak azt tanulod meg, mit ehetsz gluténmentes étrenden.
Azt tanulod meg, hogyan élj biztonságosan cöliákiával és gluténérzékenységgel.
A kurzus lépésről lépésre végigvezet a diagnózistól a magabiztos, nyugodt gluténmentes mindennapokig: címkeolvasás, biztonságos vásárlás, gluténmentes konyha, étterem, utazás. Nem csak információt kapsz, hanem egy működő rendszert, amit azonnal alkalmazni tudsz.
Az első napok túlélése
A diagnózis utáni káosz helyett egy érthető útmutatót kapsz.
- Mire figyelj az első napokban?
- Miért nem a kenyérsütéssel kell kezdened?
- Hogyan gondolkodj a gluténmentes életről az első pillanattól?
Biztonságos vásárlás és veszélyforrások
Megtanulod felismerni azokat a helyzeteket, ahol a legtöbben észrevétlenül gluténnal találkoznak.
- címkeolvasás
- keresztszennyeződés
- biztonságos vásárlás
- mit kerülj el és miért
Az otthon újraindítása
Nem kell kidobnod a fél konyhát. Megmutatom, hogyan alakíts ki olyan rutint, amelyben a család minden tagja biztonságban tud együtt élni.
- konyhai rendszer
- eszközök
- tárolás
- otthonról vitt ételek
- mindennapi rutinok
Hogyan maradj gluténmentes a való életben?
A gluténmentes étrend nem csak otthon létezik. Megtanulod, hogyan kezeld:
- óvodát
- iskolát
- munkahelyet
- vendégséget
- utazást
- éttermet
- családi ünnepeket
Amikor nincs időd tökéletesnek lenni
Az egyik legfontosabb modul. Erről szinte senki sem beszél.
- nincs időm főzni
- döntési fáradás
- rejtett költségek
- időstratégia
- a "majd megoldjuk okosban" csapdája
- hogyan alakíts ki hosszú távon fenntartható rendszert
A cöliákia lelki oldala
Nem csak a tested alkalmazkodik. A fejednek is idő kell. Beszélünk:
- önhibáztatásról
- önszeretetről
- családi konfliktusokról
- támogatás elfogadásáról
- arról, hogyan ne a betegséged határozzon meg
A gluténmentes élet mint új kezdet
A kurzus végére nem csak egy gluténmentes étrended lesz. Lesz egy új szemléleted. Olyan, amellyel a cöliákia többé nem félelmet jelent, hanem egy természetes része lesz az életednek.
- identitásváltás
- önismeret
- kapcsolatok
- példamutatás
- hosszú távú biztonság
A cél nem az, hogy tökéletes gluténmentesen élj. A cél az, hogy biztonságban élj.
Több mint 10 év tapasztalatát foglaltam össze ebbe a kurzusba, hogy neked ne kelljen ugyanazokat a hibákat végigjárnod.
Gyermeked lisztérzékeny? Gluténmentes óvoda, iskola és zsúr – nyugodtan
Gyakorlati forgatókönyvek a gyermekkori cöliákia mindennapjaira: gluténmentes uzsonna, kommunikáció a pedagógusokkal és biztonságos étkezés otthonon kívül.
Óvoda
Iskola
Szülinapi zsúr
Nagyszülők
Gondozók kommunikációja
Elvált szülők
Rólam
Nem a tankönyvből tanultam a szívást!
2016-ban fenekestől felfordult az életem. Évekig jártam orvostól orvosig, rengeteg tünetem volt, de senki sem tudta összerakni a kirakóst. A fordulatot végül a kisfiam diagnózisa hozta el. Akkor állt össze bennem minden, és végre nevet kapott az, amivel addig évek óta harcoltam.
Azóta több mint 10 év telt el.
Ma már nem orvosról orvosra járok. Nem a tüneteim körül forog az életem. Egyszerűen élek.
Nem azért, mert szerencsém volt, hanem mert megtanultam mindazt, amire a diagnózis után senki sem készített fel.
Ezért hoztam létre a Gluten Free Coachot.
Abban segítek, amiben nekem sem segített senki.
Nem a diagnózist magyarázom el, hanem azt mutatom meg, hogyan lehet valóban biztonságosan együtt élni a cöliákiával. Hogyan kerüld el a keresztszennyeződést, hogyan alakíts ki biztonságos otthont, hogyan kezeld az óvodát, iskolát, családi programokat és a mindennapi helyzeteket úgy, hogy a cöliákia ne a félelemről, hanem a nyugalomról szóljon.
Tapasztalatból, nem elméletből – emberi nyelven.
Bónusz anyagok a kurzus mellé
A kurzus része
14 napos gluténmentes étrend
Két teljes hét előre megtervezett, biztonságos étkezés – nem salátagyűjtemény, hanem ismerős, könnyen elkészíthető fogások, cöliákiásoknak is megfelelően.
- Természetes, teljes értékű alapanyagok
- Cöliákiások számára is biztonságos
- Időtakarékos, előre tervezett megoldások
Bevásárlási ellenőrzőlista
Azonnal letölthető, nyomtatható PDF.
Konyhai biztonsági lista
Azonnal letölthető, nyomtatható PDF.
Címkeolvasási segédlet
Azonnal letölthető, nyomtatható PDF.
Éttermi gyors útmutató
Azonnal letölthető, nyomtatható PDF.
Kipróbálnád először?
7 napos gluténmentes étrend
Teljes, előre megtervezett hét gyakorlati receptekkel és bevásárlási listával. Tökéletes bevezető a gluténmentes élethez – cöliákiásoknak is megfelelően.
- 7 nap teljes menü reggelire, ebédre, vacsorára
- Bevásárlási lista egyszerű alapanyagokkal
- Letölthető PDF, nyomtatható formátumban
Biztonságos fizetés a Beacons-on keresztül. A vásárlás után azonnal letölthető.
Amit a résztvevők mondanak
„Már évek óta küzdöttem a cöliákiával, de soha nem értettem igazán, hogy miért vagyok néha rosszul, pedig minden címkét elolvastam. A kurzus rávilágított, hogy a keresztszennyeződés okozta a problémát. Végre tisztán látok.”
„Amikor kiderült, hogy a kisfiam cöliákiás, teljesen elveszettnek éreztem magam. A kurzus minden fontos tudást egy helyen adott meg, így ma már biztonságban tudom a fiamat otthon és az iskolában is.”
„A fórumok helyett végre gyakorlati válaszokat kaptam. Sokkal nyugodtabb vagyok, és biztos vagyok benne, hogy valóban gluténmentesen élek.”
Gyakran Ismételt Kérdések
Jelentkezés
Egyszer megtanulod – egy életre a tiéd
Cöliákia kurzus könnyedén
Teljes hozzáférés
Bevezető ár
55 €egyszeri díj
A kurzus folyamatosan bővül új leckékkel és anyagokkal. Aki most csatlakozik, minden későbbi frissítést plusz költség nélkül megkap.
- Teljes hozzáférés a kurzushoz
- Mind a 10 modul
- Letölthető PDF munkafüzet
- Összes bónusz anyag
- Élethosszig tartó frissítések
Élethosszig tartó hozzáférés
A cöliákia egy életre szól. A tudásod is legyen az.
Tanuld meg egyszer, hogyan élhetsz biztonságosan gluténmentesen. A kurzust nem egyszer készítettem el és hagytam magára. Folyamatosan bővítem új leckékkel, valódi élethelyzetekkel és naprakész gyakorlati tudással. Ha most csatlakozol, minden jövőbeni frissítéshez is hozzáférsz, külön fizetés nélkül.
Bevezető ár: 55 € – a későbbi bővítések és frissítések plusz költség nélkül a tiéd. Egyetlen vásárlás. Évek alatt felépített, folyamatosan bővülő tudás.
Megyek a kurzusra